أفضل 10 أطعمة لتعزيز الخصوبة!

استندت صحيفة “دايلي مايل” لرأي خبراء  وأخصائيين حتى تنشر لائحة بأفضل 10 أطعمة من شأنها أن تزيد من الخصوبة وهي:

1 ـ الأفوكادو: الغني بالدهون والمعادن والفيتامينات الأساسية بالإضافة إلى الألياف والبروتين والكربوهيدرات.

2 ـ  القرع: الذي يعدّ أحد أكثر الخضار تغذية وصحة.

3 ـ الشمندر: وهو مصدر أساسي لمضادات الأكسيدة.

4 ـ السلمون الغني بمواد مغذية وبخاصة أحماض الأوميغا 3

5 ـ الرمان: الذي يعدّ منذ القدم رمزاً للخصوبة.

6 ـ البيض: والدليل أنه يحتوي على مواد مغذية من شأنها تحويل خلية واحدة إلى صوص.

7 ـ الجوز: الغني بالدهون المفيدة للجسم.

8 ـ  الكينوا: وهي بور صغيرة غنية بالبروتين والمعاد والفيتامينات والدهون الصحية.

9 ـ  البقلة: وهي بمثابة طعام خارق مفيد للجسم.

10 ـ الهليون: الغني بحمض الفوليك والفيتامين “ج” ومضادات الأكسدة.