لايف ستايل

تعرف على خمس عادات صحية تقي من الإصابة بسرطان القولون

images (3)

كشفت دراسة علمية حديثة، نُشرت بموقع “Health Day News” الأمريكى،  أن هناك 5 عادات صحية يمكنها أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

وحلل الباحثون بيانات أكثر من 347000 شخص فى أوروبا تمت متابعتهم لمدة 12 عاماً، وخلال ذلك الوقت، تم تشخيص ما يقرب من 3760 حالة إصابة بسرطان القولون من بين المشاركين.

وكشف معدو الدراسة عن عوامل خمسة تتعلق بنمط الحياة تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، وهي:
1- الوزن الصحى
2- تراكم كميات قليلة من الدهون فى البطن
3- ممارسة النشاط البدنى بانتظام
4- عدم التدخين والحد من استهلاك الكحول
5- اتباع نظام غذائى متوازن، وكان هذا النظام الغذائى يحتوى على نسبة عالية من الفواكه والخضروات والأسماك واللبن والمكسرات والحبوب، والأطعمة الغنية بالألياف، ونسبة منخفضة من اللحوم الحمراء والمصنعة.

ووجد الباحثون بقيادة الدكتور كلازيميرا الكسندروفا من المعهد الألمانى للتغذية البشرية فى بوتسدام، أن هؤلاء الأشخاص حال اتباع اثنين من العوامل الصحية كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بنسبة 13%، فى حين أن الخطر انخفض بنسبة 37% بالنسبة لأولئك الذين اتبعوا جميع العوامل الصحية الخمس

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق